Co to są aminokwasy?
Aminokwasy są podstawowym budulcem wszystkich białek. Pochodzą ze związków organicznych zawartych w żywych organizmach. Możemy je podzielić na białkowe i niebiałkowe. Nasz organizm potrzebuje więc aminokwasów do wytworzenia odpowiedniej ilości białek. Białka są budulcem skóry, mięśni, włosów, paznokci i wielu innych struktur w naszym ciele. Bez nich nie jesteśmy w stanie odpowiednio funkcjonować.
Aminokwasy na włosy - jak działają?
Aby cieszyć się pięknymi i zdrowymi włosami, musimy od nie dbać nie tylko od wewnątrz, ale i od zewnątrz. Nasze ciało potrzebuje około 20 aminokwasów do wytworzenia odpowiedniej ilości białek. Niektóre z tych białek wpływają również na kondycję i wygląd włosów. Każdy aminokwas ma inne działanie. Właśnie dlatego bardzo ważne jest, aby uzupełnić naszą dietę o produkty, które zawierają potrzebne włosom aminokwasy. To dzięki nim staną się mocniejsze, pełne blasku i grubsze. Aminokwasy wspomogą także ich porost, gdyż stymulują włoski mieszkowe do pracy. Obojętnie więc, w jakim jesteś wieku, koniecznie zadbaj o przyjmowanie aminokwasów.
Na jakie aminokwasy się zdecydować?
Aminokwasy na włosy - działanie / shutterstock
Jakie aminokwasy na włosy warto stosować, aby przyniosły pozytywny skutek? Możemy wyróżnić sześc rodzajów aminokwasów, które warto wdrożyć do swojej diety:
- metionina - jeden z najważniejszych aminokwasów na włosy. Jest to egzogenny, co oznacza, że organizm nie jest w stanie go samodzielnie wytworzyć. Tworzy on strukturę włosów, skóry i paznokci. Zawiera siarkę, która wpływa na prost i siłę włosów. Zapobiega także ich wypadaniu oraz wzmacnia skórę głowy. Metioninę znajdziesz w rybach, mięsie, sezamie oraz w zbożu.
- cystyna - ten aminokwas odpowiada za odporność włosów. Jeśli masz go zbyt mało, twoje włosy mogą stać się łamliwe, matowe i cienkie. Aby uzupełnić braki cystyny spożywaj brokuły, jaja, wędliny, czosnek, brukselkę oraz paprykę.
- cysteina - odpowiedzialna jest za porost włosów. Organizm potrafi wytwarzać ją samodzielnie, ale pod wpływem chorób, stresu czy z biegiem lat jej poziom może spaść. Skutkuje to nadmiernym wypadaniem włosów. Cysteina występuje w produktach takich jak cystyna. Jeśli zauważyłaś, że twoja fryzura się przerzedziła spożywaj ich więcej.
- arginina - to również aminokwas odpowiedzialny za porost włosów, a szczególnie za szybkość tego procesu. Jest wytwarzana przez nasz organizm, ale warto ją uzupełniać jedząc produktu mleczne, ryby, orzechy i pestki słonecznika.
- tauryna - jest to aminokwas wytwarzany przez cysteinę. Jego niedobory wiążą się z osłabieniem włosów i całego organizmu. Jeśli często czujesz się senna, a twoje włosy zaczęły się łamać i wypadać, warto zacząć jeść owoce morza, chude mięso oraz ryby.
- tyrozyna - jest odpowiedzialna za barwę włosów oraz hamuje ich wypadanie. Z tyrozyny wytwarzana jest melanina, która jest barwnikiem skóry oraz włosów. Jeśli chcesz, aby twój kolor oraz blask włosów był mocniejszy, jedz więcej ryb, orzechów i pestek z dyni.
Aminokwasy na włosy w tabletkach
Jeśli zależy ci na szybkim uzupełnieniu aminokwasów w organizmie, warto sięgnąć po suplementy diety, które je zawierają. Jednym z takich suplementów diety są tabletki marki Noble Health. Zawierają w sobie cysteinę i metioninę oraz szereg witamin jak B6 i A. Do tego wzbogacone o cynk i miedź, które również wspomagają zdrowie włosów. Ciekawą ofertę suplementów z aminokwasami ma również marka Revitacare oraz Halier Harvity.
Aminokwasy w kosmetykach do włosów
Warto również wyposażyć się z kosmetyki do włosów z aminokwasami jak szampony czy odżywki. Wchłoną się one również poprzez powierzchnię włosów i będą stanowić dodatkową pielęgnację. Szampony i odżywki do włosów z aminokwasami znajdziemy na przykład w ofercie marki Kiehl's. Przeznaczone są do każdego typy włosów. Wzmacniają, wspomagają porost oraz poprawiają ogólną kondycję włosa. Oprócz tego można zajrzeć również od oferty takich marek jak Kevin Murphy, Briogeo, InSight czy REF. Zafunduj swoim włosom podwójną pielęgnację!
