Ptaszek
1. Zwróć głowę w prawo
2. Unieś podbródek zerkając na sufit
3. Otwórz usta
4. Dotknij językiem górnego podniebienia
5. Przełknij 3-4 razy ślinę
Następnie zrób to samo z głową odwróconą w lewą stronę.
Ćwiczenie z początku może wydawać się trudne. Przełykanie śliny z otwartymi ustami i językiem przyklejonym do podniebienia jest dość nienaturalne, ale przynosi efekty.
