joga-twarzy

- Joga twarzy to naturalny sposób na poprawę wyglądu. Ćwicząc po kilka minut dziennie możemy odmłodzić się o 5-10 lat. Na przykład ćwiczenie "gwiazda filmowa" wzmacnia mięśnie w okolicach ust, dzięki czemu usta robią się pełniejsze - mówi Katarzyna Bem, Gwiazda filmowa 1. Weź wdech i powoli wypuść

Trębacz 1. Zrób wdech przez nos i napełnij powietrzem prawy policzek 2. Przenieś powietrze do lewego policzka 3. Powtarzaj tak do momentu, gdy zabraknie ci tchu, poczym wypuść powietrze przez usta Trębacza, tak jak i inne ćwiczenia z jogi twarzy, możesz robić w makijażu lub bez. Lepiej

Zdziwione oczy 1. Otwórz jak najszerzej oczy, jakby cię coś zdziwiło. Ale nie unoś przy tym brwi i nie marszcz czoła. Pracuj tylko powiekami. Pozostałe mięśnie twarzy niech zostaną rozluźnione 2. Patrz w jeden punkt przez 5-10 sekund 3. Zamknij oczy i nie mrużąc ich, ściśnij mocno powieki

Ptaszek 1. Zwróć głowę w prawo 2. Unieś podbródek zerkając na sufit 3. Otwórz usta 4. Dotknij językiem górnego podniebienia 5. Przełknij 3-4 razy ślinę Następnie zrób to samo z głową odwróconą w lewą stronę. Ćwiczenie z początku może wydawać się trudne. Przełykanie śliny z otwartymi ustami i

- To ćwiczenie fantastycznie ujędrnia policzki i mięśnie okrężne ust. Wystarczy wykonywać je raz, dwa razy dziennie, najlepiej w połączeniu z innymi ćwiczeniami, aby zauważyć rezultaty - przekonuje Katarzyna Bem, instruktorka jogi, prekursorka programu joga twarzy w Polsce Rybka 1. Weź wdech

Hinduska tancerka 1. Nie poruszając głową, spójrz jak najdalej w prawo 2. Wróć wzrokiem do centrum 3. Spójrz jak najdalej w lewo Powtórz 5 razy, po czym zamknij oczy i wyobraź sobie, że chcesz spojrzeć na czubek nosa. Wytrzymaj przez 5-10 sekund.

dotknąć nim brody Powtórz ćwiczenie 5 razy. Jeśli będziesz wykonywać je codziennie, rozluźnisz napięte mięśnie twarzy, zredukujesz zmarszczki i poprawisz koloryt skóry. Ćwiczenie zaproponowała Katarzyna Bem, nauczycielka jogi, która wprowadziła do Polski jogę dla twarzy.

bezszwową technologię 4F. Twarzą kampanii została Karolina Erdmann, znana trenerka jogi, założycielka warszawskiego Yoga Beat Studio.

- ale bardzo przyjemne - specjalna torba treningowa do jogi. Torba do jogi, Tchibo, 69 zł Być może to zbytek, bo zawsze można użyć każdej innej torby sportowej, ale dziewczyny czytujące Groszki lubią mieć każdy element stroju przemyślany. Torba do jogi Tchibo, którą dziś prezentujemy, to świetny kobiecy dodatek, bez

Joga z piwem? Główną ideą jogi w miejscu, gdzie warzone jest piwo, jest odwrócenie uwagi od typowej dla tego typu ćwiczeń indywidualności i skupienie się na nawiązywaniu więzi z innymi uczestnikami. Wszystko zaczyna się od 45 minut tradycyjnych ćwiczeń, później jest czas na wycieczkę po browarze