- To ćwiczenie fantastycznie ujędrnia policzki i mięśnie okrężne ust. Wystarczy wykonywać je raz, dwa razy dziennie, najlepiej w połączeniu z innymi ćwiczeniami, aby zauważyć rezultaty - przekonuje Katarzyna Bem, instruktorka jogi, prekursorka programu joga twarzy w Polsce
Rybka
1. Weź wdech przez nos i zaciśnij mocno usta
2. Następnie trzymając zaciśnięte usta, wciągnij policzki
3. Twarz ułoży się w rybi pyszczek. Nie zmieniając wyrazu twarzy, próbuj unieść kąciki ust przez 5 sekund
Ćwiczenie powtórz 3-4 razy. Wykonuj je raz dziennie o dowolnej porze.
