Ćwiczenia w domu - jak zacząć?
Mata do ćwiczeń fot. Shutterstock
Po pierwsze, żeby wykonywać ćwiczenia w domu, nie musisz mieć specjalistycznego sprzętu, Wykonując systematycznie trening jesteś w stanie przetrwać bez odwiedzania siłowni. Co najważniejsze, ćwiczenia są dla każdego. Nie ważne, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, czy jesteś już osobą wprawioną w wysiłek fizyczny. Pamiętaj, że ćwiczenia nie tylko pomagają rozwijać się mięśniom, ale również wpływają na samopoczucie, a po dłuższym czasie treningu będziesz mogła ujrzeć pierwsze efekty w postaci lepszej sylwetki. Specjalistyczny sprzęt może pomóc urozmaicić ćwiczenia, ale masa własnego ciała powinna wystarczyć, zwłaszcza jeśli jesteś osobą początkującą.
Ćwiczenia w domu - przydatne gadżety
Platforma VibroShaper Fot. Mango
Mimo, że ćwiczenia w domu można wykonywać bez specjalistycznych sprzętów, w niektórych sytuacjach mogą przydać się 'wspomagacze', które nie zajmują dużo miejsca, a ich użycie daje świetne efekty. Należy do nich chociażby Platforma VibroShaper, która zapewni ci trening całego ciała we własnym domu. Dzięki niej uzyskasz szybsze wyniki dzięki technologii oscylacji, która sprawia, że mięśnie kurczą się aż do 50 razy na sekundę. Modeluje i wyszczupla sylwetkę, ujędrnia ciało nie obciążając przy tym stawów. Wibracje przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i spadek wagi. Do wyboru masz aż 3 stopnie intensywności treningu. Trening nie zajmie ci też dużo czasu - wystarczy 10 minut dziennie!
Ćwiczenia w domu - odpowiednie przygotowanie
Trampki Ombre Fot. Mango
Zanim przejdziesz do domowych ćwiczeń, warto się do nich odpowiednio przygotować. Musisz pamiętać, że dobranie odpowiedniego obuwia (tak, nawet w domu) do treningu to podstawa. Warto sięgnąć po buty sportowe dedykowane dla aktywnych kobiet. Na przykład obuwie Ombre wyposażone zostało w słynną zaokrągloną podeszwę oraz wkładkę z pianki EVA, materiału stosowanego w profesjonalnych modelach dla sportowców. Takie rozwiązania zapewniają równomierne rozłożenie ciężaru ciała, co przekłada się na poprawę postawy i aktywizację mięśni.
