"Zespół nagłej zmiany strefy czasowej znany jako jet lag to przypadłość dobrze znana osobom podróżującym samolotami. Objawia się m.in. zaburzeniami snu, zmęczeniem i dezorientacją.
Nowe badania wskazują, że efekt ten mogą zminimalizować błyski światła, którym można poddawać pasażera np. w nocy podczas snu przed długim lotem.
W eksperymencie naukowców wzięło udział 39 uczestników w wieku od 19 do 36 lat. Uczestnicy kładli się do łóżka i wstawali o tych samych porach. Podczas snu przez godzinę wystawiani byli na błyski światła - niektórzy na ciągłe, inni - w odstępach czasowych. Eksperyment wykazał, że osoby, u których błyski światła trwały dwie milisekundy w odstępach dziesięciosekundowych, przesuwały zegar biologiczny o dwie godziny. U osób, u których kontakt ze światłem trwał nieprzerwanie, zegar przesuwał się zaledwie o 36 minut.
Rozwiązanie może pomóc nie tylko podróżnym, ale i osobom pracującym na nocnej zmianie.
