• Link został skopiowany

Masz problem z zasypianiem? Naukowcy znaleźli na to sposób

Masz wygodne łóżko, piękną pościel, a i tak cierpisz na bezsenność? Według naukowców na trudności z zasypianiem jest tylko jeden sposób. Zamiast ośmiu godzin na dobę trzeba regularnie spać tylko sześć. Z czasem oczy będą zamykać się zaraz po przyłożeniu głowy do poduszki
Bezsenność
fot. Shutterstock

Właśnie upada teoria, według której organizm potrzebuje ośmiu godzin snu na dobę, aby potem sprawnie funkcjonować. Amerykańscy naukowcy opublikowali w Current Biology wyniki badania i postawili tezę: chcąc wykluczyć z życia bezsenność należy regularnie spać tylko 6 godzin na dobę.

Przebadali 94 osoby

Na ten trop wpadli dzięki analizie funkcjonowania 94 osób z plemienia Hadza w Tanzanii, Tsimane w Boliwii i Sanu w Namibii żyjących w odległych rejonach Ameryki Południowej i Afryki. Choć przedstawiciele plemion żyją na innych kontynentach i są odmienni kulturowo, to mają podobny tryb funkcjonowania w czasie doby. Kładą się spać po około 3 godzinach i 20 minutach po zachodzie słońca i wstają przed świtem. Łącznie śpią około sześciu godzin na dobę i nie robią drzemek w ciągu dnia.

Nie wiedzą, co to jest bezsenność

O tym, że naprawdę nie wiedzą czym jest bezsenność świadczy fakt, że w ich języka trudno szukać definicji takiego słowa. Co więcej z badań wynika, że członkowie plemion cieszą się świetnym zdrowiem, nie mają kłopotów z nadciśnieniem tętniczym i są sprawni fizycznie mimo że nocują pod gołym niebem lub w małych chatach.

Poprzednie badania naukowców wykazały, że członkowie plemion konsumują w ciągu doby podobną ilość energii jak przeciętni Amerykanie. Mimo to 48 proc. Amerykanów twierdzi, że od czasu do czasu cierpi na bezsenność, a 22 proc. skarży się, że przewraca się z boku na bok co noc. Zdaniem badaczy receptą jest wypracowanie nowego rytmu dnia i regularny sen, po sześć a nie osiem godzin.

Przeczytaj także: Prawdziwe znaczenie dziewięciu najpopularniejszych snów

Dziękujemy za przeczytanie artykułu!

  • Link został skopiowany
Więcej o: