Aby bezpiecznie i zdrowo biegać nawet zimą , ważny jest wybór odpowiedniej odzieży i obuwia. Dzięki temu nawet niskie temperatury nie powstrzymają nas przed ulubionym treningiem. Chociaż w tym roku zima nie przyszła do nas jeszcze na dobre, to warto zaopatrzyć się w kilka elementów odzieży do biegania , które doskonale sprawdzą się także w tym przejściowym okresie.
O wyborze odpowiednich butów do biegania zimą pisaliśmy już tutaj . Wszystko zależy przede wszystkim od tego, gdzie biegacie. Jeżeli większość czasu spędzacie na bieżni, nie będziecie potrzebowali specjalnego obuwia na zimę. Jeżeli jednak biegacie w terenie, warto dopasować obuwie do biegania do warunków panujących na dworze. W srogie zimy sprawdzają się kolce mocowane do butów, dzięki czemu nie straszne nam są oblodzone i ośnieżone powierzchnie. Przed spadnięciem śniegu, warto jednak pamiętać o tym by na okres zimowy dobrać odpowiednie skarpety do biegania . Powinny być one dłuższe niż te, w których biegamy latem i odpowiednio cieplejsze. Warto zakupić skarpety wykonane z materiałów odprowadzających wilgoć, ponieważ zimą o wiele łatwiej o przeziębienie, zwłaszcza jeśli mamy przemarznięte stopy.
Biegając zimą najlepiej jest ubierać się na cebulkę , tak by można było zdjąć którąś warstwę, jeśli będzie za ciepło. Najgorsze co może przytrafić się podczas uprawiania sportu zimą na dworze, to się przegrzać i spocić. O wiele łatwiej wtedy o przeziębienie czy grypę, niż wtedy gdy ubierzemy się za chłodno. Oczywiście nie można przesadzić też w drugą stronę i marznąć podczas treningu. Zimą, poza standardową odzieżą do biegania, warto zaopatrzyć się też w ocieplaną czapkę do biegania i rękawiczki .
Lubisz nasze artykuły? Zostań fanką i kliknij TUTAJ
Najlepsze zniżki w sieci - Kupony.gazeta.pl
