Czym jest masaż tajski?
Masaż tajski to popularny rodzaj masażu. Jego tradycja sięga 2 tysięcy lat. Najważniejsze zalety tego zabiegu to rozluźnienie mięśni i rozciągniecie ścięgien oraz stawów. Ponadto wpływa pozytywnie na rozładowanie stresu i zapewnia poczucie relaksu. Często jest wzbogacany elementami np.akupresury, czyli wbijania igieł w ciało. Ma także swoją drugą nazwę- masaż głęboki. To masaż całego ciała, polegający na uciskaniu odpowiednich punktów w ciele – masażysta powinien te je rozciągać i uciskać. Łączy on ze sobą kilka technik, takich jak wcześniej wspomniana joga czy masaż stóp. Poza tym działa kojąco na różnego bóle:
- bóle pleców
- stany zapalne
- bóle stawów
- przykurcze mięśni
- przykurcze ścięgien
masaż tajski shutterstock
Na czym polega masaż tajski?
Na zabieg należy ubrać się w luźny i wygodny strój. Masaż tajski odbywa się najczęściej na materacu. Podczas masażu osoba wykonująca go pracuje swoim ciałem. Używa do tego dłoni, kciuków, przedramion czy stóp. Rytmicznie uciska punkty na ciele, które po chwili stają się przyjemne i można poczuć uczucie odprężenia. Podczas masażu tajskiego osoba przyjmuje różne pozycje. Wywodzą się one z postaw jogi pasywnej: leżenie przodem, bokiem, tyłem oraz siedzącej i odwróconej. Tajski masaż trwa około 2 h lub więcej. Należy być przygotowanym na rytmiczne wyciąganie miejsc takich jak uszy czy stopy u nóg. Pamiętaj, że bóle mięśniowe po pierwszym zabiegu są zupełnie normalne. Ból to skutek naciągania tkanek i podrażnienia zakończeń nerwowych. Zdecydujesz się na masaż tajski?
Zobacz: Krem ze śluzem ślimaka - koreański hit! Jak działa i jaki wybrać? Poznaj nasze typy!
tajski masaż shutterstock
Jak często wykonywać masaż tajski?
Zastanawiasz się jak często wykonywać masaż tajski, aby cieszyć się efektami? Osoby początkujące nie powinny robić tego z taką samą częstotliwością jak doświadczone. Tu zaleca się nieczęste i krótkie sesje. Natomiast te drugie mogą poddać się zabiegom maksymalnie 2 razy w tygodniu. Osoby, które chcą spróbować masażu tajskiego, mogą zacząć od 90-minutowego masażu olejkowego, który zrelaksuje ciało i pozwoli przygotować je na dalsze masaże.
tajski masaż shutterstock
Popularne rodzaje masażu tajskiego:
- masaż olejkowy- wykonuje się go przy użyciu olejków aromatycznych, takich jak lawenda, drzewo sandałowe czy różane. To połączenie masażu z technikami akupresury. Efekt to wzmocniony układ odpornościowy i nerwowy. Wypróbuj ten rodzaj masażu tajskiego, jeżeli jesteś osobą początkującą.
- refleksologia, czyli masaż stóp. Obejmuje on nie tylko masaż palców i pięty, ale także kolan, kostek i łydek. Wspomaga odtruwanie organizmu z toksyn. Daje uczucie lekkości nóg, pomaga w trawieniu i regulacji systemu hormonalnego. Ten rodzaj masażu tajskiego to prawdziwy hit!
- masaż górnej części ciała- to połączenie różnych technik masażu, mające na celu eliminacje bólów pourazowych i chronicznych. Działa na kręgosłup, łagodzi ból i napięcia. Świetna opcja dla osób zmagających się z migrenami i mające problem z krążeniem krwi.
Zobacz: Jak zrobić krem do rąk, który spełni wszystkie twoje wymagania?
