Dlaczego jazda do pracy na rowerze jest dobra? Wydłuża życie i nie tylko

Nie jest żadnym zaskoczeniem, że dojeżdżanie do pracy rowerem jest zdrowsze od jazdy samochodem. Ale jakie właściwie korzyści płyną z tej formy ruchu? Sześć powodów, dla których warto pedałować codziennie do pracy przytacza MultiSport.
Rowerzyści na Piotrkowskiej Rowerzyści na Piotrkowskiej TOMASZ STAA'CZAK

Powód 1: bądź piękna/y

Już po 30 minutach przejażdżki rowerem mózg wytwarza endorfiny, zwane hormonami szczęścia, które poprawiają nastrój. A jak wiadomo, złość piękności szkodzi. Poza tym godzina energicznej jazdy pozwala spalić około 500 kalorii, dzięki czemu po kilku tygodniach podróży rowerem do i z pracy będziemy mogli pochwalić się szczupłą sylwetką.

Powód 2: bądź zdrowa/y

- Jazda rowerem poprawia naszą odporność i kondycję. Aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na nasz układ odpornościowy, który może skuteczniej chronić nas przed infekcjami, drobnoustrojami i czynnikami chorobotwórczymi, w tym niebezpiecznymi komórkami nowotworowymi. Regularna jazda na rowerze obniża też ryzyko wystąpienia chorób serca ? mniej więcej o połowę. Wystarczy przejeżdżać 32 km tygodniowo, czyli około 6 km dziennie ? radzi Joanna Zmokła, trener fitness z Benefit Systems. Warto również dodać, że poranna przejażdżka podziała na nas pobudzająco ? da nam energetycznego kopniaka przed pracą i to o wiele lepszego, niż kawa na początek dnia. Powrót rowerem z pracy do domu będzie natomiast miłym i odprężającym odpoczynkiem.

Rowerzysci w Parku Skaryszewskim w Warszawie Rowerzysci w Parku Skaryszewskim w Warszawie Fot. Przemek Wierzchowski / Agencja Gazeta .

Powód 3: żyj dłużej

To prawda ? jazda na rowerze może też wydłużyć życie. Z badań przeprowadzonych w Danii i Wielkiej Brytanii wynika, że umiarkowana i regularna aktywność fizyczna może wydłużyć życie człowieka od 3 do 5 lat. Wybór roweru miejskiego jest więc mądrą i zdrową decyzją.

Powód 4: pracuj wydajniej

Rower miejski zamiast samochodu może być dobrym wyborem przede wszystkim dla pracowników biurowych. Aż 51 proc. Polaków uważa, że dojazdy do pracy samochodem zmniejszają naszą efektywność ? wynika z badań przeprowadzonych przez Ośrodek Badań Opinii ? OBOAK . - Dlatego rower to dobry wybór ? dzięki codziennym, kilkunastominutowym przejażdżkom będziemy bardziej skoncentrowani i kreatywni ? dodaje Joanna Zmokła. A od tego już tylko mały krok dzieli nas od podwyżki.

Powód 5: oszczędzaj czas

A gdyby tak doba była dłuższa? Można spróbować ją wydłużyć przesiadając się z samochodu na rower i unikając w ten sposób korków. Jak wynika z badań Deloitte, miesięcznie w Warszawie można przez nie stracić ponad osiem godzin, a we Wrocławiu prawie dziewięć. W związku z tym wybierając rower jako środek lokomocji możemy mieć tygodniowo około dwie godziny więcej czasu dla siebie. W Warszawie znajduje się ponad 200 stacji z rowerami miejskimi, zlokalizowanych na terenie całego miasta. Stolica może się pochwalić posiadaniem dziesiątego najlepszego systemu rowerowego na świecie pod względem łatwości obsługi wg. "USA Today".

Wypożyczalnia rowerów miejskich w Warszawie Wypożyczalnia rowerów miejskich w Warszawie Fot. Agata Grzybowska / Agencja Gazeta

Powód 6: oszczędzaj pieniądze

Czas to pieniądz, a ograniczając stanie w korkach, możemy też poważnie zaoszczędzić. Dla statystycznego mieszkańca ? kierowcy korki to koszt 3350 zł rocznie. Z badań firmy Deloitte wynika, że pochłaniają one średnio do 70 proc. miesięcznego wynagrodzenia kierowców. Przesiadając się na rower możemy więc zaoszczędzić, na przykład na zagraniczne wakacje.

Uruchomiony tego lata przez MultiSport program ?Endorfiny na lato? umożliwia jazdę rowerem miejskim w 12 największych polskich miastach, codziennie przez 60 minut bez ponoszenia dodatkowych opłat.