Jak się ubrać na siłownię?

bakota
14.11.2007
A A A

Adidas

Deszcz, uginające się od wiatru konary drzew i zziębnięci ludzie to nieodzowne elementy krajobrazu jaki towarzyszy nam od kilku tygodni. Jesienna szaruga nie sprzyja aktywnemu spędzaniu wolnego czasu na świeżym powietrzu. Atmosferyczne niedogodności to jednak nie powód do zaszycia się w domowym ciepełku, opychania ulubionymi łakociami i oddawania bez pamięci wciągającej lekturze. Czytelnicze zaległości możemy nadrobić również na siłowni!

 

Fizyczna aktywność ustrzeże Cię nie tylko przed jesienną chandrą, ale i pozwoli zrzucić trochę zbędnych kilogramów, których brak szczególnie odczujesz wiosną i latem, np. zakładając bez obaw nieco odważniejszą kreację lub kostium kąpielowy.

 

Drogie Groszki, zamiast leniuchować w domowych pieleszach, koniecznie wybierzcie się na siłownię, zadbacie wówczas o swoja formę, kondycję i sylwetkę. Wiosną i latem z pewnością nie znajdziecie na to czasu. Może być też za późno...

 

Jeśli już postanowiłyście się trochę poruszać, potrzebujecie specjalnej - wygodnej i komfortowej garderoby. Jakie torby, buty i kostiumy będą Ci przydatne podczas wizyt na sali treningowej? Oto kilka Groszkowych propozycji.

 

Adidas

Stella McCartney for Adidas

 

Buty

 

Buty to najistotniejszy element sportowej garderoby. Ich wygoda i komfort przyczynią się do efektywności Twojego treningu i samopoczucia po jego zakończeniu. Jeśli wybierasz się na ćwiczenia jogi czy aerobiku, możesz kupić buty specjalnie przystosowane i przeznaczone do tych zajęć. Jeżeli jednak potrzebujesz czegoś nieco bardziej uniwersalnego , zwróć uwagę na obuwie typu running czy training.

 

Adidas

Stella McCartney for Adidas

 

Choć zakup butów wydaje się być rzeczą dość prostą, to jednak w codziennym pośpiechu zapominamy o kilku elementach, na które powinniśmy zwrócić uwagę.

 


Kupując sportowe buty przeznaczone do ćwiczeń:

 

* Unikaj skórzanych materiałów - słabo przepuszczają powietrze i szybko ulegają zniszczeniom;

 

 

* Sprawdź, czy odpowiadający Ci model butów nadaje się do prania w pralce - po kilku wizytach na siłowni dobrze byłoby je nieco odświeżyć;

 

 

* Kupuj buty z wyjmowaną wkładką;

 

 

*Jeśli wybierasz buty na siłownię, szukaj takich o niezbyt grubej (ale i nie płaskiej) podeszwie, najlepiej amortyzowanej dzięki ?poduszkom powietrznym" - ustrzeżesz się w ten sposób od odparzeń i odciążysz stawy przy podnoszeniu ciężarów;

 

 

* Waga sportowych butów powinna być jak najmniejsza. Szukaj zatem butów maksymalnie lekkich;

 

 

* Przed zakupem dokładnie kilkakrotnie zmierz buty. Dobierz rozmiar idealnie do nogi. W trakcie ruchu stopa w źle dobranych butach jest bardziej podatna na obtarcia.

 

 


Kostiumy

 

Kolory i kroje kostiumów są bardzo zróżnicowane. Zarówno wśród dwuczęściowych (koszulka plus spodenki), jak i jednoczęściowych (typu body) każdy znajdzie coś dla siebie.

 

Adidas

Stella McCartney for Adidas

 

Są jednak pewne ogólne zasady, do których warto się zastosować:

 

 

*Unikaj nadruków, po częstym praniu niewiele z nich zostanie, niezależnie od firmy czy jakości materiału;

 

 

*Warto wybierać gładkie tkaniny jak najlepszej jakości. Wydłuży to żywotność Twojego stroju;

 

 

*Staraj się kupować stroje wykonane z jak najbardziej naturalnych materiałów. Są one dużo bardziej przewiewne;

 

 

*Unikaj zbyt obcisłych kostiumów krępujących i ograniczających Twoje ruchy;

 

 

* Pamiętaj, że ciemne barwy są praktyczniejsze i mniej podatne na odbarwienia wynikające z częstego zapacania materiału;

 

 

*Doskonałym rozwiązaniem dla góry Twojego stroju jest tzw. tank- top (koszulka-bokserka) - dzięki odkrytym w nim ramionom i plecom unikniesz przegrzania;

 

 

*Nie kupuj strojów z dodatkami w postaci pasków, dużej ilości suwaków, guzików, ćwieków, cekinów - bardziej utrudnią niż ułatwią współpracę z maszynami do ćwiczeń, pomijając fakt, że szybko ulegną zniszczeniom.

 

 

Torby

 

Torba to bardzo ważny element "gimnastycznej wyprawki". Zmieścisz w niej wspominane buty i kostium, a także ręcznik, wodę, odtwarzacz mp3 czy książkę.

 

Adidas

Stella McCartney for Adidas

 

Wybierając torbę na siłownię, zastosuj się do kilku naszych rad:

 

 

* Unikaj jasnych kolorów - okazują się one zdecydowanie niepraktyczne w ?bojowych" warunkach;

 

 

* Szukaj toreb o przynajmniej 3 kieszeniach (w tym jednej dużej) - po treningu zapobiegnie to mieszaniu się rzeczy czystych z tymi brudnymi i przepoconymi;

 

 

* Sprawdź, czy torba, którą chcesz kupić, nadaje się do prania w pralce. Podobnie jak butom jej również co jakiś czas przyda się odświeżenie;

 

 

* Kupując torbę wybierz taką, która nie jest zbyt dużej wielkości. Tak byś mogła zapakować wszystko co potrzebujesz i jednocześnie móc schować ją do szafki w przebieralni;

 

 

*Sportowa torba powinna mieć uchwyty w postaci rączek i paska na ramię - najlepiej, aby oba te elementy były jakoś amortyzowane, np. przy pomocy żelowej wkładki.

 

Adidas

Stella McCartney for Adidas

 

Sportową wyprawkę na siłownię już masz! Teraz jeszcze trochę chęci oraz samozaparcia i śmiało możesz ruszać na salę treningową w celu zrzucania zbędnych kilogramów. Na co czekasz? Do dzieła!

 

 

 

Tekst: Michał Prugar-Ketling

Sprawdź też:

Skomentuj:
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX