Lew
1. Ugnij ramiona w łokciach i unieś dłonie na wysokość barków
2. Zrób wdech, zaciśnij pięści i mocno napnij wszystkie mięśnie twarzy (zamykając oczy i robiąc na twarzy grymas)
3. Wytrzymaj napięcie przez 5 sekund
4. Następnie z wydechem otwórz szeroko oczy i wysuń mocno język, jakbyś chciała dotknąć nim brody
Powtórz ćwiczenie 5 razy. Jeśli będziesz wykonywać je codziennie, rozluźnisz napięte mięśnie twarzy, zredukujesz zmarszczki i poprawisz koloryt skóry.
Ćwiczenie zaproponowała Katarzyna Bem, nauczycielka jogi, która wprowadziła do Polski jogę dla twarzy.
