Jak zachować młody wygląd na dłużej? Regularna pielęgnacja skóry i włosów
Pielęgnacja skóry to podstawa do zachowania młodego wyglądu na dłużej. To właśnie skóra często zdradza nasz wiek najwcześniej, gdy pojawiają się pierwsze oznaki starzenia. Codzienna pielęgnacja pozwala opóźnić pierwsze zmarszczki, ale także zapobiegać powstawaniu różnych niedoskonałości, np. wyprysków. Na szczęście nie musisz mieć setek kremów, wystarczy Ci tylko kilka kosmetyków. Podstawą pielęgnacji są: żel lub pianka do mycia twarzy, tonik lub hydrolat oraz krem nawilżający/przeciwzmarszczkowy, krem pod oczy. Od czasu do czasu można zastosować coś dodatkowo, np. peeling, który oczyści twarz dogłębnie albo maseczkę, która zregeneruje i odżywi. Młody wygląd twarzy można utrzymać na dłużej dzięki porannej i wieczornej rutynie: mycie twarzy, tonizowanie, kremowanie twarzy i obszaru pod oczami. Zachowanie dobrego nawilżenia twarzy jest kluczowe, bo na przesuszonej skórze szybciej stworzą się zmarszczki mimiczne, a także wypryski. Młody wygląd łączy się też z dobra kondycją włosów - warto używać dobrego szamponu i odżywki.
Zobacz też: TOP klasyczne perfumy na jesień! Zmysłowe zapachy, które dodają pewności siebie
młody wyglad fot. shutterstock
Jak zachować młody wygląd? Codzienna aktywność fizyczna
Kolejną ważną zasadą związaną z zachowaniem młodego wyglądu jest aktywność fizyczna. Odpowiednia ilość codziennego ruchu wpływa na bardzo wiele aspektów. Jednym z nich jest oczywiście utrzymanie szczupłej sylwetki, ale ciało jest również bardziej jędrne. Aktywność fizyczna wpływa też na odpowiednie krążenie krwi, zapobiega powstawaniu żylaków, zapewnia dobrą ruchliwość stawów itp. Jeśli chcesz zachować młody wygląd na dłużej to nie musisz od razu stawać się sportowcem. Tak naprawdę wystarczy nawet codzienny spacer po kilka kilometrów po parku lub po lesie. Jeśli trudno ci się zmotywować to zaproś do tego wyzwania kogoś bliskiego. W monitorowaniu postępów pomóc mogą ci zegarki sportowe, które rejestrują ilość pokonywanych przez ciebie kroków, a także ilość spalonych kalorii. Monitorują też czas twojego snu i mogą przypomnieć o potrzebie nawodnienia. Taki zegarek to nie jest duży wydatek, a na pewno pomaga w nabyciu nawyku regularnej aktywności.
Damskie sneakersy - wygodne buty do codziennych spacerów
jak zachować młody wygląd fot. shutterstock
Młody wygląd na dłużej - odpowiednia dieta
Trzecim filarem zdrowego i młodego wyglądu jest odpowiednia dieta. Jednak nie chodzi tutaj o chodzenie do dietetyka lub specjalną dietę, ale o wprowadzanie nowych, zdrowych przyzwyczajeń żywieniowych stopniowo - rezygnując z czegoś i coś nowego dokładając. Ograniczenie słodyczy, więcej owoców i warzyw tygodniowo, rezygnacja z napojów gazowanych - nawet tylko te 3 nowe zasady mogą wpłynąć na młodszy wygląd twojego ciała i skóry twarzy. Pomocne w zdobywaniu nowych nawyków żywieniowych może być kupienie przydatnych sprzętów do kuchni. Przykładem jest wyciskarka do soków lub blender, które umożliwią ci zrobienie zdrowego soku lub koktajlu. Jeśli nie lubisz gotowania i zależy ci na czasie to przydać się może też robot wielofunkcyjny, łatwy w obsłudze i idealny do robienia różnych dań. Zdrowy i młody wygląd skóry na dłużej można zachować również pijąc codziennie wodę.
Zobacz też: Trendy na jesień 2021, które zostaną z nami na dłużej! W te ubrania warto zainwestować w tym sezonie
