Jak nawilżyć skórę? Sekret tkwi w płaszczu lipidowym
Jak nawilżyć ciało? Fot. Shutterstock
Co decyduje o odpowiednim nawilżeniu ciała? W dość istotny sposób, po prostu tłuszcz. Powierzchnię naskórka pokrywa tzw. ochronny płaszcz lipidowy, składający się z mieszaniny różnych tłuszczów (łoju z gruczołów łojowych) i lipidów (ciała tłuszczowe, składowe błon komórkowych, komórek naskórka i przestrzeni międzykomórkowych). Ta warstwa ochronna jest na tyle szczelna, że uniemożliwia parowanie wody z głębi ciała. Jak nawilżyć skórę bardziej dogłębnie? Pić codziennie minimum 1,5 litra wody. Jeżeli dostarczysz organizmowi wodę z zewnątrz i utworzysz lipidowy płaszcz ochronny, chroniący przed jej wyparowaniem, twoja skóra będzie elastyczna i gładka. Dbając o nawilżanie skóry, starannie dobieraj także środki do pielęgnacji ciała. To ważne ze względu na to, że agresywne detergenty mają na jej warstwę ochronną bardzo niekorzystny wpływ.
Jak nawilżyć skórę? TOP 5 trików na odżywione ciało
1. Kosmetyki z kwasem glikolowym - regularne stosowanie kwasów ma ogromne znaczenie dla poziomu nawilżenia skóry. Kwas glikolowy jako przedstawiciel kwasów hydroksylowych AHA zapewnia lepsze nawodnienie komórek dzięki temu, że reguluje procesy ich odnowy. W ten sposób przyczynia się do poprawy produkcji kolagenu, kwasu hialuronowego i elastyny, czyli naturalnych substancji nawilżających obecnych w skórze każdej z nas. Co ważne – kwas glikolowy jest jednym z delikatniejszych z grupy AHA, dlatego mogą go stosować nawet posiadaczki cery wrażliwej.
2. Koktajle warzywno-owocowe - wiadomo, że podstawą nawilżania skóry od wewnątrz jest picie dużej ilości wody. Jednak sama woda może nie wystarczać. Skuteczniejszym i zdrowszym sposobem na nawilżenie skóry jest picie koktajli warzywno-owocowych. Nawadniają lepiej dzięki sporej zawartości błonnika i mikroelementów. Do tego genialnie wpływają na cerę rozświetlając ją i nadając zdrowy koloryt. Szpinak, jarmuż, pietruszka, marchew, jabłka i buraki oczyszczają organizm z toksyn i dostarczają dużych ilości witamin - wprowadź je do swojej diety.
3. Mgiełka nawilżająca - must-have zarówno latem, jak i zimą, gdy spędzasz dużo czasu w ogrzewanych pomieszczeniach. Wystarczy spryskać twarz w ciągu dnia, aby przywrócić skórze komfort i nawilżenie. Wybieraj mgiełki z zawartością kwasu hialuronowego, ponieważ sama woda może wysuszać cerę.
4. Suplementy z kolagenem - po 25. roku życia w organizmie spada produkcja kolagenu, który odpowiada m.in. za poziom nawilżenia i sprężystość skóry. Często zawierają go kremy przeciwstarzeniowe, ale w takiej formie kolagen nawilża tylko powierzchniowe warstwy naskórka. Aby dotarł głębiej, musi być dostarczany od wewnątrz. Dobrym pomysłem jest suplementacja kolagenu w formie tabletek, proszku czy płynu.
5. Olej lniany - za właściwy poziom nawilżenia skóry odpowiada ilość kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które dostarczasz sobie wraz z pożywieniem. Są one budulcem wszystkich komórek ciała, w tym skóry. Dbają o właściwe funkcjonowanie błony komórkowej, a to przekłada się na lepsze nawilżenie. Ich najbogatszym źródłem jest olej lniany. Picie 2 łyżek stołowych dziennie poprawi wygląd twojej skóry oraz świetnie wpłynie na zdrowie.
Jak nawilżyć skórę? TOP 5 kosmetyków
Drogeryjne półki uginają się od najróżniejszych kremów i balsamów nawilżających. Jednak tylko niektóre z nich są tak naprawdę warte uwagi. Jak nawilżyć skórę skutecznie? Z problemem na pewno upora się balsam Neutrogena Visibly Renew: formuła norweska. Warty uwagi jest również Garnier Repairing Care przeznaczony do bardzo suchej skóry. Sięgnij także po produkty polskich marek. Polecamy balsam o zapachu wanilii i bzu od Yope, który pozostawia uczucie aksamitnej skóry oraz rozświetlający balsam Miya z olejkiem migdałowym. Jeśli jednak nie przepadasz za zapachowymi kremami, polecamy hipoalergiczną Mixę - twoje ciało podziękuje ci za taką pielęgnację!
