Jędrny biust - jak dbać o piersi?
Biust to jeden z najważniejszych elementów kobiecej sylwetki. Każda z nas chce by wyglądał dobrze. Mowa tutaj nie tylko o rozmiarze, ale przede wszystkim o jędrności. Nawet małe piersi mogą wyglądać piękne i seksy, jeśli będą jędrne i zadbane. Z pewnością dbasz o swoje ciało i skórę, ale czy równie dużą uwagę poświęcasz piersiom? Jeśli nie, to czas to zmienić. O piersi możesz dbać na różne sposoby - zewnętrznie i wewnętrznie. Niestety z wiekiem skóra i tkanka tłuszczowa piersi tracą jędrność i elastyczność. Działa na nie również grawitacja, co sprawia, że nie wyglądają już tak dobrze. Stają się obwisłe i tracą kształt. Możesz tego uniknąć, jeśli będziesz systematycznie stosować niektóre triki. Wybrałyśmy dla ciebie niezawodne, domowe sposoby na jędrny i piękny biust. Zobacz, co powinnaś robić!
Domowe sposoby na jędrny biust
Wcale nie musisz decydować się na drastyczne kroki typu operacja plastyczna czy inne zabiegi medycyny estetycznej, aby poprawić wygląd biustu. Wystarczy odrobinę dyscypliny w codziennej pielęgnacji ciała, a szybko zauważysz efekty. Twój biust stanie się jędrniejszy, a przy okazji zadbasz też o własne zdrowie. Brzmi dobrze, prawda? Koniecznie wiec wdroż do swojej rutyny te czynności, a będziesz zachwycona!
- Peeling biustu
Od dawna znamy zbawienny wpływ peelingów na naszą skórę. Pomaga nam pozbyć się zrogowaciałego naskórka i sprawia, że skóra staje się aksamitna w dotyku. Jednak peeling ma jeszcze jedną, ważną funkcję - poprawia krążenie krwi, a to w przepadku biustu jest bardzo istotne. Lepsze krążenie krwi, to jędrniejsza skóra. Zawsze więc jeśli masz okazję, wykonuj peeling biustu. Wybierz do tego peeling kawowy lub cukrowy. Peelinguj okolice biustu za pomocą bardzo delikatnych ruchów - omijaj sutki! Peeling możesz wykonać pod prysznicem lub w trakcie kąpieli.
Jędrny biust - zimny prysznic / fot. shutterstock
- Zimy prysznic z biczami wodnymi
Zimny prysznic może nie brzmieć zachęcająco, ale czego się nie robi dla urody? Zimna woda sprawia, że krew szybciej krąży, a skóra staje się bardziej napięta. To coś w rodzaju wodnego masażu. Oblewaj piersi na przemian zimnym i ciepłym strumieniem. Pobudzi to również mięśnie do pracy. Na sam koniec, obmyj piersi jeszcze raz zimnym strumieniem. Już po kilku takich prysznicach zauważysz pozytywną różnicę. Podczas prysznica możesz wykonywać też masaż piersi, który jest kolejnym sposobem na jędrny biust.
- Ujędrniający masaż biustu
Masaż to kolejny sposób, który poprawia krążenie krwi oraz wpływa na elastyczność i sprężystość skóry biustu. Należy wykonywać go systematycznie. Przy okazji może się łączyć z ważnym dla każdej z nas badaniem piersi pod względem pojawienia się nietypowych zgrubień. Masaż wykonuj za pomocą otwartych dłoni. Masuj piesi okrężnymi ruchami od środka do zewnątrz. Do masażu możesz wykorzystać również ujędrniający olejek do ciała, który ułatwi ci masowanie i przy okazji zadba o skórę. Masaż piersi sprawi, że lekko się uniosą i staną się widocznie jędrniejsze. Poprawi się także ich kształt. Wykonuj go kilka razy w tygodniu.
Ujędrniający masaż biustu / shutterstock
- Ćwiczenia na jędrny biust
Ćwiczenia to świetny sposób na piękny biust. Jakie robić ćwiczenia na jędrny biust? Specjaliści polecają przede wszystkim jogę, która pomaga się rozciągnąć i pobudzić mięśnie do pracy. Innym prostym i skutecznym ćwiczeniem jest tak zwany "push up", którego zadaniem jest wzmocnienie mięśni piersiowych oraz ramion. Oprócz tego możesz również sięgnąć po hantle i wykonywać z nimi ćwiczenia klatki piersiowej. Na Youtube znajdziesz mnóstwo filmików, które pomogą ci wybrać odpowiednie ćwiczenia dla siebie. Fitness biustu poprawi nie tylko wygląd piersi, ale także z pewnością wpłynie pozytywnie na twoje zdrowie i samopoczucie. Warto spróbować!
- Maseczki ujędrniajcie biust
Ciekawym domowym sposobem na piękny biust są maseczki, które możesz wykonać samodzielnie. Jedną z najpopularniejszych ujędrniająca maseczka jabłkowa. Do jej wykonania potrzebujesz 2 jabłka i 1 litr mleka. Jabłka musisz drobno posiekać i dodać do garnka z mlekiem. Mieszaninę zagotuj aż otrzymasz solidną masę. Odstaw do ostygnięcia. Następnie nałóż maseczkę na biust i pozostaw na około 15 minut. Spłucz zimną wodą. Skóra biustu będzie napięta i odżywiona!
- Dieta ujędrniająca
Sposoby na jędrny biust - dieta / shutterstock
Na poprawę jędrności biustu wpływa także odpowiednia dieta. Aby cieszyć się jędrną skórą włącz do swoich codziennych posiłków produkty zawierające tłuszcze roślinne oraz kwasy omega-3 i omega-6. Jedź dużo ryb, orzechów i pij duże ilości wody. Koniecznie skup się też na warzywach i owocach typu szpinak, wszelkie owoce jagodowe oraz pietruszka. Sięgnij również po siemię lniane oraz nasiona chia.
Tak wyglądają najpopularniejsze domowe sposoby na jędrny biust. Wypróbuj je już teraz i ciesz się pięknym dekoltem!
