Shutterstock / Bielizna sportowa - czy jest niezastąpiona podczas treningu?
Dobór odpowiedniego stroju czy obuwia podczas uprawiania sportu nikogo nie zaskakuje. Jednak nie raz zapominamy o doborze właściwej bielizny pod strój. Jeżeli trenujesz lub planujesz trenować regularnie lub intensywnie, wybór bielizny termoaktywnej (oraz sportowego biustonosza) powinien być na liście Twoich priorytetów. Dobór odpowiedniej bielizny funkcjonalnej powinien być podyktowany rodzajem uprawianego sportu i dopasowany do warunków zewnętrznych.
Jaką bieliznę termoaktywną wybrać?
Przede wszystkim ważne jest by odzież funkcjonalna spełniała dwa zadania:
- odprowadzała nadmiar wilgoci (potu)
- stanowiła izolację termiczną (ważne np. jeśli chcemy jesienią czy zimą ćwiczyć na zewnątrz)
Odzież termoaktywna powinna być dobrze dopasowana - lepsza jest bardziej obcisła niż za luźna. Tylko w takim wypadku prawidłowo będzie spełniać swoje zadanie. Bielizna sportowa jest także dostępna w trzech podstawowych wariantach - lekka, ciepła i średnia.Ta pierwsza sprawdza się najlepiej latem lub jeśli ćwiczymy w pomieszczeniach, z kolei dwie ostatni są doskonałe na chłodniejsze dni i do ćwiczeń na zewnątrz. Bielizna średnia (aktywna) będzie dobrze pełnić funkcję izolacyjną tylko przy dużym wysiłku fizycznym. Noszenie bielizny termoaktywnej zapobiegnie przepoceniu czy wyziębieniu, a dzięki temu nie tylko poprawi nasz komfort podczas treningu, ale też zmniejszy ryzyko np. przeziębienia.
Jak dobrać biustonosz sportowy?
Każda kobieta uprawiająca sport, bez względu na rozmiar miseczki, powinna zainwestować w dobrej jakości biustonosz sportowy . Zapewni on właściwe podparcie i stabilizację piersi podczas ćwiczeń. Dzięki temu nie będziemy odczuwać dyskomfortu podczas biegania czy skakania (np. podczas tańca lub aerobiku). Jednak najważniejsze są korzyści zdrowotne, jakie zapewnia biustonosz sportowy . Unikniesz dzięki niemu bólu piersi, a włókna pod skórą, które sprawiają, że biust jest jędrny nie będą ulegały wyciągnięciu.
