Uczucie ciężkości nóg. Domowe sposoby na żylaki i obrzęki
żylaki fot. Shutterstock
Siedzący tryb życia, otyłość, brak ruchu oraz złe odżywianie się to najwięksi wrogowie naszych nóg. Obecny styl życia przyczynia się do kłopotów z obrzękami i uczuciem ciężkości, a w konsekwencji - do powstania żylaków. Obrzęki doskwierają nam zwłaszcza w upały, ponieważ pod wpływem wysokiej temperatury naczynia krwionośne się rozszerzają się, aby oddać nadmiar ciepła (ten mechanizm chroni przed przegrzaniem) - dochodzi wówczas do niewielkiego rozszczelnienia ściany naczynia. Zobacz, jakie leki na żylaki polecamy!
W jaki sposób możemy ich uniknąć?
- często leż z uniesionymi nogami, zwłaszcza jeśli masz stojącą bądź siedzącą pracę,
- w wolnym czasie jak najwięcej spaceruj, a w trakcie pracy przy biurku ruszaj nogami, wykonuj podstawowe ćwiczenia (np. naprzemiennie napinaj i rozluźniaj łydki),
- nie zakładaj nogi na nogę ani ich nie podkurczaj, gdy siedzisz,
- pływaj, maszeruj i jeździj na rowerze - to bardzo dobrze wpływa na nogi,
- unikaj bardzo obcisłych spodni i wysokich obcasów,
- zrezygnuj z długich i gorących kąpieli na rzecz zimnego prysznica, który obkurczy naczynia krwionośne i ujędrni skóry,
- unikaj sauny, solarium i zbyt długiego plażowania - pamiętaj, że żyły pod wpływem ciepła się rozszerzają,
- zdrowo się odżywiaj i utrzymuj prawidłową masę ciała (walcz z nadwagą!),
- unikaj alkoholu, który również rozszerza żyły,
- noś uciskowe rajstopy lub podkolanówki.
Preparaty na żylaki. Te żele naprawdę działają, a kosztują niewiele
Na rynku znajdziesz różnego rodzaju maści, żele oraz kremy do nóg, które zawierają np. wyciąg z kasztanowca. Są przeznaczone do skóry całego ciała, a szczególnie tych partii z rozszerzonymi naczynkami krwionośnymi (pajączki) i żylakami. Działają kojąco, niwelują opuchliznę oraz redukują uczucie ciężkich nóg. Co warto wypróbować? Żel z kasztanowcem, miłorzębem i babką lancetowatą marki Gorvita działa uszczelniająco na naczynia, stosowany systematycznie obkurcza rozszerzone naczynia i likwiduje uczucie ciężkości, oprócz tego nawilża i uelastycznia skórę. Za niewiele ponad 10 złotych kupisz też żel kasztanowy z arniką, który poprawia kondycję i wygląd skóry skłonnej do powstawania pajączków. Idealnie sprawdzi się u osób wykonujących stojącą lub siedzącą pracę. Działa łagodząco i odprężająco. Zobacz też inne preparaty na żylaki i obrzęki.
