Najstarsze źródła archeologiczne to odnalezione figurki osób wykonujących specyficzne pozycje ciała zwane asanami pochodzące sprzed około 1500 lat pne. Te pozycje ciała, które powodują napinanie lub rozluźnianie różnych partii mięśni posiadają lecznicze i fizjologiczne działanie na organizm człowieka. Doprowadzają one do zrównoważenia, symetrii i harmonii organizmu. W jodze wszystko służy temu, aby ciało było stabilne a umysł spokojny. Ludzie szukają w tej metodzie ucieczki przed bólem kręgosłupa i sztywnością mięśni. Jest to typowy stan stresu. Ćwiczenia jogi dają techniki pozwalające na rozluźnienie pewnych części ciała niezależnie od sytuacji, w jakich jest im dane funkcjonować.
Warsztaty jogi Fot. Michal Grocholski / Agencja Wyborcza.pl Fot. Michal Grocholski / Agencja Gazeta
Wiele pozycji w jodze wymaga od nas zaangażowania wielu partii mięśni, co powoduje ich wzmocnienie. Dynamiczne zajęcia z jogi pozwolą też pozbyć się dodatkowych kilogramów. Tak więc joga niesie za sobą za równo korzyści psychiczne, jak i fizyczne. Dużym plusem jest też to, że zajęcia nie mają ograniczeń wiekowych, tak więc nigdy nie jest za późno by zacząć.
Joga - gdzie ćwiczyć?
Czy wybrać szkołę jogi, czy fitness klub, czy inne miejsce? Szkoły jogi mają tę zaletę, że jest przeważnie kilku nauczycieli, duży wybór zajęć, różne godziny, podział na grupy początkujące i ogólne. Warto sprawdzić czy w ramach karnetu można uczestniczyć w zajęciach dowolnie, czy są jakieś ograniczenia. Ważne szczególnie dla osób początkujących jest, czy są specjalne zajęcia dla początkujących-gwarantuje to stopniowy rozwój praktyki. Fitness kluby maja tę zaletę, że w ramach karnetu, poza joga można często brać udział w innych zajęciach.
Czego potrzebujesz by zacząć ćwiczyć?
Wygodnego, niekrępującego ruchów ubrania i maty (do wypożyczenia są darmowe maty w szkołach i klubach, gdzie prowadzone są zajęcia). Jogę ćwiczy się boso.
Materiały partnerów gazeta.pl
Casall Fitness / joga black zobacz >
Only Play ONPRIDO Spodnie treningowe black zobacz >
Nike Performance ULTIMATE Fitness / joga türkis zobacz >
Nike Performance ESSENTIAL YOGA KIT Fitness / joga bright peach/medium grey zobacz >
Nike Performance MILER Top black/metallic red bronze zobacz >
Venice Beach UMA Spodnie treningowe grau zobacz >
Röhnisch CELIA Top flamingo zobacz >
adidas Performance Rajstopy multicolor/white zobacz >
Nike Performance PRO CLASSIC Biustonosz sportowy blue lagoon/flash lime/ flash lime zobacz >
Reebok Rajstopy blazing pink zobacz >
Nike Performance LEGENDARY LAVA Rajstopy volt/black zobacz >
