Nie trzeba nikogo przekonywać, że jesień i zima to ciężkie okresy dla skóry. Przez kilka miesięcy musi zmagać się trudnymi warunkami atmosferycznymi, centralnym ogrzewaniem, klimatyzacją. W efekcie traci wilgoć i nawet ta tłusta może być po zimie odwodniona .
Złuszczaj
Zacznij od delikatnego peelingu , który złuszczy suchy, zniszczony naskórek. Dwa razy w tygodniu rób peeling całego ciała specjalnym preparatem. Na co dzień możesz używać żelu pod prysznic 2 w 1 ze złuszczającymi drobinkami. Ciało fantastycznie wygładzi się dzień po dniu i nabierze zdrowego kolorytu. Dobrym domowym sposobem na złuszczenie skóry jest peeling z gruboziarnistej soli morskiej lub cukru . Wystarczy nanieść sól lub cukier na wilgotną skórę podczas kąpieli lub - jesli chcemy dodatkowo odżywić skórę - zmieszać je z oliwą z oliwek. I dopiero taką papką wykonać peeling.
Zacznij z rana od wyszczuplania!
Kilkuminutowy prysznic zakończony zimnym masażem to najlepszy zabieg, by poprawić formę mniej jędrnej skóry. Jeśli po zimie tu i ówdzie przybyło ci kilka fałdek , zacznij stosować kosmetyki wyszczuplające . Pamiętaj jednak, że efekty przyniesie tylko regularne i długotrwałe ich stosowanie. Uzbrój się więc z w cierpliwość. Specjalne preparaty wyszczuplające zawierają silnie skoncentrowane substancje aktywne, np. kofeinę lub wyciąg z alg. Przenikają one w głąb, dbając w ten sposób o sprężystość skóry na ciele. Komórki szybciej uwalniają tłuszcz , poprawia się mikrokrążenie - dzięki czemu walczą z cellulitem i wyszczuplają. W czasie kąpieli dodatkowo masuj ciało szorstką rękawicą (np. z luffy). Po kąpieli możesz stosować różnego rodzaju masażery (łącznie z odpowiednimi kosmetykami).
Nawilżaj i nadawaj koloryt
Zainwestuj w kosmetyki o silnym działaniu nawilżającym , które pomogą odbudowywać warstwę lipidową naskórka i utrzymywać jego prawidłowe nawilżenie . Warto również wypróbować kosmetyki o delikatnym działaniu odmładzającym, np. te zawierające koenzym Q10 .
Zbliżająca się wiosna to dobry czas, aby nadać skórze złocisty odcień . Dlatego już teraz możesz zacząć stosować łagodne balsamy brązujące , które stopniowo nadadzą skórze naturalny koloryt łagodnej opalenizny . Bez ryzyka uzyskania nieładnych smug czy zacieków, jakie mogą się pojawić w przypadku stosowania tradycyjnych samoopalaczy.
Dla bardziej odważnych dziewczyn - może warto wypróbować opalanie natryskowe ? Na przykład firma SunFX wprowadziła ostatnio na rynek najnowocześniejszą metodę takiego opalania, która wykorzystuje preparaty najnowszej generacji nie zawierające alkoholu i szkodliwych substancji, dlatego mogą z niej korzystać również alergicy . Odcienie dobiera się do kolorytu skóry. Sam zabieg trwa zaledwie 5 minut, a efekt utrzymuje się do 10 dni. Opalenizna zmywa się równomiernie wraz z kolejnym prysznicem i, co bardzo zachęcające, daje efekt optycznego wyszczuplenia .
Ujędrniaj
Poza domową pielęgnacją, możliwe jest wykonanie zabiegów profesjonalnych : mezoterapii (ostrzykiwanie zmienionych tkanek preparatami poprawiającymi mikrokrążenie), mikrodermabrazji czy lipolizy (rozbijanie tkanki tłuszczowej ultradźwiękami). Dostępne są zabiegi termalne - wykorzystujące temperaturę do podgrzewania tkanek i usuwania tłuszczu z komórek. Gabinety pielęgnacji urody oferują bogatą ofertę ujędrniania i modelowania ciała. Trzeba tylko wybrać odpowiednią dla siebie. A to oczywiście wydatek.
Poprawić jędrność skóry można też domowymi sposobami . Jednym z nich jest masowanie ciała kawowymi fusami . Nie tylko działają jak peeling, ale zawarta w kawie kofeina powoduje spalanie tkanki tłuszczowej. Możesz również wykonać okład z fusów . Nałóż je na problematyczne miejsca i owiń się folią spożywczą i ciepłym ręcznikiem. Ciepło potęguje działanie zawartych w kawie dobroczynnych dla skóry składników. Istotną rolę w leczeniu cellulitu odgrywają również suplementy diety zmniejszające wchłanianie tłuszczów, o działaniu antyoksydacyjnym, czy poprawiające krążenie krwi.
Ruszaj się
Walka o jędrne ciało to nie tylko kosmetyki i masaże. Nawet najdroższe kosmetyki nie zastąpią aktywności fizycznej. Oprócz poprawy kondycji i wysmuklenia ciała, ruch zapewni ci dobre samopoczucie . Stymuluje wydzielanie endorfin i serotoniny, czyli hormonów szczęścia. Wystarczy kwadrans gimnastyki dziennie. Najlepiej ćwicz zaraz po masażu .
Jedz zdrowo
Niezbędna do walki o zdrowe ciało jest zdrowa dieta uboga w węglowodany i tłuszcze, a bogata w witaminy, minerały i antyoksydanty. Objadaj się bez ograniczeń warzywami i owocami . Raczej pożegnaj się z nadmiarem soli, fast-foodami , słodyczami i używkami. Zatrzymują wodę w organizmie i sprzyjają tyciu. Takie przyjemności poczekają do jesieni!
Wzbogać dietę w błonnik , płatki owsiane , otręby , rodzynki i suszone śliwki . Zamiast smażyć na tradycyjnej patelni, przerzuć się raczej na prozdrowotne gotowanie na parze , ewentualnie pieczenie . Dobrze podziała także spożywanie: jabłek, pomidorów, malin, truskawek, grejpfrutów, zielonej fasolki, szpinaku, brązowego ryżu, grubych kasz, chudych ryb i chudych białych serków.
Nie bez znaczenia jest też nieregularne pory przyjmowania posiłków, niejednokrotnie w pośpiechu i stresie . Warto więc zadbać o jedzenie w tych samych porach i w spokoju.
Pij
Dużo wody, najlepiej niskosodowej . Pomaga wypłukiwać z organizmu toksyny. Pij przynajmniej 1,5 l dziennie. Do wody warto dodać plasterek cytryny, zawiera wit. C, która bierze udział w odbudowie kolagenu. Zacznij też pić zieloną herbatę , działa oczyszczająco na organizm. Działanie spalające tłuszcz ma natomiast herbata czerwona . Nie wszystkim jednak odpowiada jej dziwny smak. Ponadto picie dużej ilości płynów nawilża ciało od środka. Widocznie pomaga wygładzić i poprawić napięcie skóry.
Wiosna w kwiaty, czyli co nowego na łące
Najmodniejsze makijaże tej wiosny
Czytaj w Znam.to: Regenerujące mleczko do ciała z mocznikiem