Spośród ogromnej oferty reklamowanych na okrągło herbat fit wybraliśmy kilka i sprawdziliśmy ich skład. O komentarz poprosiliśmy Monikę Dziemidowicz, dietetyczkę z warszawskiej poradni Ekodietetyk.
- Rośliny posiadają ogromną moc. Odpowiednie ich zestawienie może danej osobie pomoc, ale ten sam zestaw innej osobie może też dotkliwie zaszkodzić. Warto pamiętać, że każdy organizm jest inny i każda osoba innych składników potrzebuje w danym momencie. Dlatego dieta powinna być zindywidualizowana. Nie da się zrobić suplementu diety, który będzie dobry dla każdego. Zresztą on nie rozwiąże problemu. Nie testowałam odchudzających herbat na sobie i nigdy nie polecałam ich innym. Problemy z wagą staram się prostować samą dietą, żeby wiedzieć, czy przygotowany przeze mnie jadłospis działa - mówi Monika Dziemidowicz. - Smaki gorzkie, które znajdziemy w mieszankach herbat fit są moczopędne i powodują szybsze wypróżnienia, nie można więc wypijać ich więcej niż zaleca producent - przestrzega.
Slim Figura, Herbapol
Kuracja trwa miesiąc i podzielona jest na trzy fazy: spalania, oczyszczania i stabilizacji (każda w osobnym opakowaniu, po ok. 7,50 zł za każde). W składzie są: kwiat hibiskusa, zielona herbata, korzeń mniszka, liść pokrzywy, liść werbeny, aromat pomarańczowy, nasiona guarany, korzeń lukrecji, korzeń cykorii i skórka pomarańczy.
Komentarz dietetyczki: Myślę, że jest to dobrze przemyślany skład. Jest tu też zachowana równowaga. Oprócz ochładzającej zielonej herbaty mamy np. ocieplającą skórkę pomarańczy.
Herbatki Sante, Big Active, Malwa
Herbatka Odchudzanie firmy Sante zawiera zieloną herbatę, korzeń mniszka, korzeń lukrecji, kwiat hibiskusa czy korzeń cykorii, ale też l-karnitynę - związek pochodzenia naturalnego, przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej. L-karnityna występuje również m.in. w herbacie odchudzającej Zioła Mnicha firmy Big-Active czy Sylwetka marki Malwa.
Komentarz dietetyczki: L-karnityna rzeczywiście przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ale pamiętajmy, że zbyt intensywne spalanie też nie jest wskazane. W tkance tłuszczowej znajdują się toksyny. Uwolnienie ich do krwi może znacznie pogorszyć nasze samopoczucie, spowodować bóle głowy czy migreny. Dlatego odchudzanie powinno być delikatne. Poza tym, żeby spalać tkankę tłuszczową, musimy się też ruszać. Taką herbatę możemy wypić przed treningiem. Chyba że ćwiczymy późnym wieczorem. Nie zalecałabym picia herbat odchudzających po godz. 17-18, żeby nie budzić się później w nocy. Zioła najlepiej pić rano, jeśli nie ma innych wskazań.
Mieszanki na wagę
Mieszanki odchudzające można kupować także na wagę. W sklepie internetowym Eherbata.pl znajdziemy m.in. Pu-Erh Fitness, Płaski brzuch oraz Smukłą sylwetkę (dostępna też na stronie KrainaHerbaty.pl). Herbata Płaski brzuch to mieszanka ziołowo-owocowa zawierająca Yerba Mate, owoc dzikiej róży, werbenę cytrynową, korzeń lukrecji, imbir, płatki róży i rumianek.
Komentarz dietetyczki: W większości herbatek odchudzających możemy dostrzec dwa składniki - yerba mate i pu-erh. Właściwości terapeutyczne tych herbat są znane od wieków. Yerba mate wspaniale wpływa na koncentrację, pobudza do działania, zawiera mnóstwo minerałów, ma właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe. Bardzo dobrze gasi pragnienie w upalne dni. Jest też napojem, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Herbata ta w pewnym stopniu również neutralizuje skutki uboczne diety wysokotłuszczowej. Pu-erh to napój, dzięki któremu w połączeniu z odpowiednią dietą można szybciej się odchudzić. Inne dodatki, takie jak imbir czy korzeń lukrecji, przyspieszą metabolizm i odtruwanie organizmu.
W Smukłej sylwetce z kolei są liście jeżyny i maliny, dzika róża, melisa, korzeń lukrecji, liście pokrzywy, truskawek, słoma owsa, liście orzecha włoskiego, ziarna kopru włoskiego, liście mniszka lekarskiego i mięty pieprzowej, nagietka i prawoślazu. W Pu-Erh Fitness zmieszano czerwoną herbatę Pu-Erh, yerba mate, trawę cytrynową, dziką różą, kawałki jabłka i aromat.
Komentarz dietetyczki: Na pewno jest to dobra kompozycja na oczyszczanie z toksyn oraz pasożytów. Herbata ta poprawi trawienie, doda energii, będzie również działała przeciw depresyjnie.
Ziołowe herbatki w tabletce
Odchudzające zioła są dostępne także w tabletkach, o czym za sprawą reklam skrupulatnie przypominają nam producenci suplementów. Takie specyfiki mogą być nawet kierowane do konkretnej grupy wiekowej. Produkty Linea dzielą się na Linea 20+, Linea 30+ i Linea 40+.
Najmłodszym paniom proponuje się tabletki z wyciągiem z Garcinia cambogia, wyciągiem z Opuncji figowej, wyciągiem z zielonej herbaty, L-karnityną i chromem. Dla kobiet po trzydziestce przeznaczone są tabletki z chlorellą, wyciągiem z Garcynia cambogia, zielonej herbaty, liści pokrzywy i kompleksem wyciągu z alg brunatnych oraz wyciągu z pestek winogron. Panie po 40. roku życia, według producentów Linea, powinny z kolei pić wyciąg z liści ostrokrzewu paragwajskiego (Mate), liści zielonej herbaty, gorzkiej pomarańczy (6 proc. p-synefryny) i ostryżu długiego, z dodatkiem chromu.
Inny suplement, Therm Line forte, to kapsułki, które według zaleceń powinno się łykać cztery razy dziennie przez 2-3 miesiące albo jeszcze kolejne 2-3 po miesięcznej przerwie. W składzie produktu jest m.in. ekstrakt owoców czerwonej pomarańczy i grejpfrutów, guarany, pieprzu czarnego czy winian L-karnityny.
Komentarz dietetyczki: Takie preparaty na pewno korzystnie wpływają na gospodarkę węglowodanową poprzez zawartości opuncji figowej oraz garcinii. Zahamują łaknienie na węglowodany proste dzięki zawartości chromu. Proszę uważać jednak, aby nie przekraczać zalecanych dawek. Badania naukowe potwierdzają, że nadmiar chromu w ludzkim organizmie jest w stanie pogorszyć przyswajanie cynku oraz żelaza. Zbyt duża ilość tego pierwiastka może mieć również niekorzystny wpływ na produkcję insuliny.
Zielona herbata zawiera dużo antyutleniaczy i minerałów, dzięki czemu w wielu przypadkach może przyspieszyć odchudzanie. Dodatek L-karnityny również przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej. Pamiętajmy jednak, że L- karnityna zadziała odchudzająco, ale tylko w przypadku dużej aktywności fizycznej.
Pokrzywa to doskonały składnik. W połączeniu z wyciągami z zielonej herbaty i pestek winogron zadziała synergistycznie, zwiększając udział przeciwutleniaczy w naszym organizmie. Jest to bardzo silna broń w walce z wolnymi rodnikami. Natomiast dodatek gorzkiej pomarańczy istotnie wpłynie na przyspieszenie metabolizmu, a więc również na proces odchudzania.
Zarówno w herbatach na wagę, jak i w tabletkach, wszystkie składniki są naturalne, ale to nie oznacza, że są dobre dla każdego. Ilość i intensywność tych roślin może znacznie zaburzać funkcjonowanie organizmu. Mogą pojawić się problemy kardiologiczne - takie jak wzrost ciśnienia krwi, kołatanie serca, bóle w klatce piersiowej, problemy z miesiączkowaniem. Z tego typu suplementów należy korzystać z rozwagą. Szczególnie proszę kontrolowanie nastolatek, które bardzo często sięgają po tego typu preparaty odchudzające.
