Poranny spacer poprawia sylwetkę. Naukowcy potwierdzają
Naukowcy z Chicago stwierdzili, że już 20 minut porannego marszu może dobrze wpłynąć na figurę
Zdaniem badaczy z Northwestern University's Feinberg School of Medicine w 20-30 minut porannego spaceru pomaga zsynchronizować zegar biologicznych. A to pomaga w regulacji naszego metabolizmu.
Aby potwierdzić swoją tezę, naukowcy przez tydzień mierzyli 54 ochotnikom ilość światła, na jaką się wystawiali, ilość snu oraz ćwiczeń. Dodatkowo osoby biorące udział w badaniu prowadziły dziennik żywieniowy. Po porównaniu danych okazało się, że osoby, które przed południem spędzają trochę czasu na świeżym powietrzu są lżejsze od osób, które tego nie robią. Dzieje się tak nawet wtedy, kiedy spacerowicze mniej spali, ćwiczyli oraz mieli gorszą dietę.
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Te torebki są hitem na lato! Plecione modele w stylu boho już za 39,99
-
Te buty to atrybut każdej stylowej kobiety! Modele w najmodniejszym kolorze sezonu znajdziesz w sieciówce za bezcen
-
Letnie zestawy dla niej i dla niego są w Biedronce już za 39,98! Idealne na co dzień
-
Mały detal, a tyle potrafi zmienić - te buty są niesamowite! Ulubione modele Polek kupisz za grosze
-
To ponadczasowy HIT w niezwykle modnym wydaniu. Tego sezonu pokochasz granatowe modele!
- Ten jeden produkt zapewni ci lepszą opaleniznę niż słońce! Natychmiastowe działanie i długotrwały efekt
- Te buty to HIT lata 2022! Ażurowe zdobienia 'zrobią' całą stylizację - TOP modele na każdą okazję
- Sandały tej marki gwarantują wygodę, jakiej nie znasz. Teraz kupisz je na wyprzedaży
- SuperPharm wyprzedaje perfumy Calvin Klein taniej o 69%! To kwiatowy zapach na lato
- Te buty to must have! Spradzą się na każdym wakacyjnym wyjeździe