Wszyscy wiemy, że ryby są zdrowe. Wiedzieliście, że pomagają również pozbyć się cellulitu? Zawarte w niej kwasy omega-3 ujędrniają i wygładzają skórę oraz poprawiają krążenie krwi.
Dodatkowo normują jeszcze poziom estrogenu, którego duże ilości sprzyjają pojawianiu się cellulitu. Duże ilość tego hormon sprawiają, że organizm przetrzymuje wodę i uruchamia produkowanie komórek tłuszczowych.
W orzechach również znajdziesz kwas omega-3. Najwięcej jest w orzechów włoskich - 100 g pokrywa dzienne zapotrzebowanie na ten składnik.
Na diecie antycellulitowej warto sięgnąć również po oleje roślinne - sojowy, lniany czy kokosowy. Znajdują się w nich duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3.
Zielona herbata i inne ziołowe napary pomagają pozbyć się cellulitu. Badania pokazują, że osoby, które piją ją codziennie, szybciej tracą zbędne kilogramy - zawarte w nich składniki przyspieszają proces spalania komórek tłuszczowych.
Zielona herbata zapobiega również przywieraniu komórek tłuszczowych do powierzchni skóry, dzięki czemu na ciele nie tworzą się cellulitowe zmarszczki.
Owoce, w których znajdziemy witaminę C, również są w stanie unormować poziom estrogenu i pomóc pozbyć się cellulitu.
Kluczową dla diety antycellulitowej witaminę C znajdziesz w borówkach amerykańskich, jagodach i czarnych porzeczkach.
Dodatkowo są z nich również przeciwutleniacze, które pomagają rozbijać komórki tłuszczowe i wspierają regenerację komórek.
Bardzo dużo witamy C znajdziemy także w natce pietruszki. Jest jej tam o wiele więcej niż w cytrusach.
Warto dodać, że witamina ta napędza również produkcję kolagenu w organizmie.
Aby zmniejszyć ilość estrogenu, sięgnij po warzywa bogate w kwas liponowy. Znajdziesz go między innymi w brokułach i kalafiorze.
W walce z cellulitem pomogą buraki. W ich skład wchodzą likopen, witamina E oraz potas ? wszystkie poprawiają krążenie i pomagają pozbyć się z organizmu zbędnej wody.
Dodatkowo są w nich również ujędrniające skórę witaminy A i D.
Ostre przyprawy to świetne narzędzie do walki ze złogami tłuszczu. Przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczu.
Dodawaj więc do potraw odrobinę chili - jest w niej wspomagająca odchudzanie kapsaicyna oraz witamina B6, która wzmacnia tkankę łączną.
Skuteczna będzie też kurkuma. Przyspiesza metabolizm, zwalcza stany zapalne, poprawia krążenie krwi i pomaga oczyszczać organizm ze szkodliwych toksyn.
Jeśli na poważnie myślisz o pozbyciu się cellulitu, odstaw wszystkie dosładzane napoje - soki owocowe i napoje - zarówno gazowane, jak i nie.
Pij za to dużo wody - pomoże szybciej rozbijać tłuszcz w komórkach i po jakimś czasie poprawi stan skóry.
Nowa kolekcja Diverse zachwyca! Ażurowy sweterek z moherem jest jak mgiełka
Najpiękniejsze sukienki w jesiennej palecie kolorów. Te od polskiej marki zachwycają detalami
Na emeryturze możemy spędzić nawet ponad 20 lat. Zacznij już oszczędzaćMATERIAŁ PROMOCYJNY
Te nowości Taranko rozchodzą się jak świeże bułeczki. Biegnijcie po kwiecistą sukienkę!
Bielizna z tej polskiej sieciówki jest piękna i tania. Staniki kupisz już za 15,99 zł! Są idealne nawet do dużego biustu
