Aby uniknąć bólu oczu i niewyraźnego widzenia znajdź przedmiot leżący około 6 metrów (20 stóp) od ekranu monitora i wpatruj się w niego przez 20 sekund, powtarzaj tą czynność regularnie co 20 minut. Zdaniem naukowców takie ćwiczenie w naturalny sposób nawilży oko i zapewni odpoczynek mięśniom gałki.
Ekran monitora powinien znajdować się w odległości nie mniejszej niż 46 cm i nie większej niż 66 cm od twarzy. Jeśli utrzymasz odpowiednią odległość, twój wzrok będzie mniej narażony na przemęczenie.
Najzdrowszą pozycją dla ciała jest oparcie pleców o fotel i położenie obu stóp na ziemi. Pochylanie się nad komputerem lub zakładanie nogi na nogę może powodować ból kręgosłupa.
Jeśli nosisz okulary możesz zastąpić klasyczne soczewki soczewkami antyrefleksyjnymi. Soczewki te dzięki specjalnym powłokom zmniejszają uczucie zmęczenia oraz chronią przed szkodliwym promieniowaniem elektromagnetycznym.
Jeśli tylko masz możliwość czytaj tekst wydrukowany na papierze. Litery wyświetlone na ekranie komputera złożone są z maleńkich pikseli - oczy odczytując je męczą się dużo bardziej niż w przypadku odczytywania tekstu wydrukowanego na papierze.
Cozy ubrania od polskiej marki. Te mięsiste dresy to must have dla każdej estetki
Modne okrycia wierzchnie na sezon jesień-zima 2024/2025. Wełniane płaszcze z polską metką zachwycają, rubinowy to perełka!
96% jest przeciążonych pracą, co trzeci ma objawy depresji. Czego nie wiemy o zdrowiu psychicznym polskich przedsiębiorców?MATERIAŁ PROMOCYJNY
Polki uwielbiają buty tej marki. Skórzane trzewiki sprawdzą się idealnie jesienią!
Sneakersy adidas biją rekordy popularności na całym świecie! Nie bez powodu. W CCC kupisz je w atrakcyjnej cenie!
