Bieganie to najbardziej popularny sport na świecie i oczywiście wszyscy to wiemy. Nie ma nic prostszego, niż włożenie wygodnych butów na nogi i bieganie. Rano, od razu po przebudzeniu, czy wieczorem przed snem. Każdy biegać może, każdy potrafi i każdy powinien.... Czemu w takim razie powinniśmy biegać? Oto kilka porad dla początkujących lub stanowczych przeciwników tego sportu.
Podczas biegania, spala nam się tkanka tłuszczowa i szybciej chudniemy.
To oczywista oczywistość, o której w sumie można byłoby nie wspominać. Ale dla przypomnienia lepiej wiedzieć, że dzięki bieganiu, szybciej spalimy zbędne kilogramy. Lepsze to niż siłownia, ponieważ nie wyrabiasz sobie niepotrzebnych mięśni a jedynie spalasz tkankę.
Bieganie pomaga w krążeniu i poprawia kondycję.
Jeśli masz problem z wejściem na ostatnie piętro swojego mieszkania, to wiedz, że coś się z Tobą dzieje...Najprawdopodobniej masz słabą kondycję, nad którą koniecznie musisz popracować, a jednym z najlepszych sposobów jest oczywiście jogging. To on sprawi, że odechce Ci się podróżować wszędzie samochodem, zaczniesz częściej używać schodów niż windy, a podbieganie do przystanku nie będzie dla Ciebie żadnym olimpijskim wyczynem...
Lepsze samopoczucie i masa pozytywnej energii.
Tak wiemy, każdy ciągle o tym mówi czy pisze, ale wiecie co? To naprawdę się sprawdza. Nie od dzisiaj wiemy, że dzięki ćwiczeniom mamy lepszy nastrój, a po bieganiu jeszcze lepszy. Nasza krew szybciej płynie, ciało jest odpowiednio dotlenione, komórki mózgowe lepiej pracują, a nasz hormon szczęścia, na liczniku pokazuje plus 200.
Nic tylko wziąć się w garść i zacząć biegać.
