Stosowałaś różnego rodzaju diety, ale żadna nie przyniosła wymarzonych efektów. Zapisałaś się na siłownię, ale po ośmiu godzinach pracy, jedyne o czym marzyłaś to wrócić do domu i szybko wskoczyć pod kołdrę. Twoje codzienne obowiązki pozbawiają Cię czasu i motywacji do ćwiczeń - nawet w domu. Nie możesz skupić się na odpowiedniej diecie, bądź nie wiesz co powinnaś jeść, żeby odrobinę schudnąć. Niestety większość z nas zmaga się z podobnymi problemami, więc nie jesteś sama. Żeby wziąć się w garść, przede wszystkim potrzebujemy odpowiedniej motywacji. Według nas jedną z najlepszych metod jest podglądanie wysportowanych ciał dziewczyn na Instagramie. Nie ma nic lepszego niż kobieca zazdrość. Po kilku zdjęciach bierzemy się w garść i zaczynamy ćwiczenia.
Wszyscy wiemy, że połową sukcesu przy odchudzaniu są odpowiednie ćwiczenia, a drugą połową - dieta. Jeśli naprawdę chcemy zauważyć efekty naszej ciężkiej pracy, wystarczy sięgnąć po odpowiednią lekturę. W niej znajdziemy różne przepisy i idealnie skomponowane jadłospisy. Taką lekturą może być np. książka Ewy Chodakowskiej lub Anny Lewandowskiej. Dzięki dokładnemu jadłospisowi możemy nawet w miesiąc pozbyć się zbędnych kilogramów. Wystarczy udać się do najbliższej księgarni, bądź złożyć zamówienie online.
Kolejnym sposobem na szybką utratę wagi, jest wizyta u dietetyka. Jeśli zmagasz się z bardzo dużą nadwagą, jest to nawet wskazane. On po dokładnym wywiadzie z Tobą, przepisze Ci odpowiednią dietę i zaleci spotkanie z trenerem personalnym na siłowni. Jeśli Twoje złe samopoczucie nie daje Ci już spokoju, nie zwlekaj, to może okazać się idealnym rozwiązaniem dla Ciebie, lepszym nawet nić ćwiczenia na własną rękę.
Jeśli jednak uważasz, że nie potrzebujesz zrzucać aż tylu kilogramów, czujesz się dobrze w swoim ciele, a jedyne co Ci przeszkadza to brak umięśnionego i płaskiego brzucha,sprawdź nasze sprawdzone tricki.
Przyczyną "dużego brzucha" nie zawsze jest nadmierna ilość tkanki tłuszczowej. Przyczyną może być również spowolniona praca Twojego układu trawiennego, opuchlizna związana z przewlekłymi wzdęciami lub nagromadzenie się w organizmie zbyt dużej ilości płynów. Co jeść w takim razie, aby pozbyć się tego koszmarnego uczucia, wzdętego brzucha?
Awodako - jest to bardzo kaloryczny owoc, ale dzięki temu, że w swoim składzie zawiera dużo potasu, obniża apatyt na słodycze.
Marakuja dodana do porannej owsianki przyśpiesza trawienie i szybko zapewnia uczucie sytości.
Gorzka czekolada, ale tylko ta, która zawiera 90 % kakaa, przyśpiesza redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha nawet w tydzień. O ile jemy jedną kostkę dziennie.
Migdały - to idealna przekąska w pracy i podczas wieczornego seansu przed telewizorem. Koniecznie wybierz te ze skórką, które pomagają pozbyć się zbędnych centymetrów z okolic talii.
Pamiętaj aby unikać napojów słodzonych i gazowanych, koniecznie pozbądź się słodyczy ze swojej diety raz na zawsze i staraj się jeść 5 posiłków dziennie. Jeśli będziesz robić to rzetelnie i systematycznie zobaczysz efekty szybciej niż Ci się wydaje. Wyzwanie płaski brzuch do lata - czas START!