Wszyscy wiemy, że ryby są zdrowe. Wiedzieliście, że pomagają również pozbyć się cellulitu? Zawarte w niej kwasy omega-3 ujędrniają i wygładzają skórę oraz poprawiają krążenie krwi.
Dodatkowo normują jeszcze poziom estrogenu, którego duże ilości sprzyjają pojawianiu się cellulitu. Duże ilość tego hormon sprawiają, że organizm przetrzymuje wodę i uruchamia produkowanie komórek tłuszczowych.
W orzechach również znajdziesz kwas omega-3. Najwięcej jest w orzechów włoskich - 100 g pokrywa dzienne zapotrzebowanie na ten składnik.
Na diecie antycellulitowej warto sięgnąć również po oleje roślinne - sojowy, lniany czy kokosowy. Znajdują się w nich duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3.
Zielona herbata i inne ziołowe napary pomagają pozbyć się cellulitu. Badania pokazują, że osoby, które piją ją codziennie, szybciej tracą zbędne kilogramy - zawarte w nich składniki przyspieszają proces spalania komórek tłuszczowych.
Zielona herbata zapobiega również przywieraniu komórek tłuszczowych do powierzchni skóry, dzięki czemu na ciele nie tworzą się cellulitowe zmarszczki.
Owoce, w których znajdziemy witaminę C, również są w stanie unormować poziom estrogenu i pomóc pozbyć się cellulitu.
Kluczową dla diety antycellulitowej witaminę C znajdziesz w borówkach amerykańskich, jagodach i czarnych porzeczkach.
Dodatkowo są z nich również przeciwutleniacze, które pomagają rozbijać komórki tłuszczowe i wspierają regenerację komórek.
Bardzo dużo witamy C znajdziemy także w natce pietruszki. Jest jej tam o wiele więcej niż w cytrusach.
Warto dodać, że witamina ta napędza również produkcję kolagenu w organizmie.
Aby zmniejszyć ilość estrogenu, sięgnij po warzywa bogate w kwas liponowy. Znajdziesz go między innymi w brokułach i kalafiorze.
W walce z cellulitem pomogą buraki. W ich skład wchodzą likopen, witamina E oraz potas ? wszystkie poprawiają krążenie i pomagają pozbyć się z organizmu zbędnej wody.
Dodatkowo są w nich również ujędrniające skórę witaminy A i D.
Ostre przyprawy to świetne narzędzie do walki ze złogami tłuszczu. Przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczu.
Dodawaj więc do potraw odrobinę chili - jest w niej wspomagająca odchudzanie kapsaicyna oraz witamina B6, która wzmacnia tkankę łączną.
Skuteczna będzie też kurkuma. Przyspiesza metabolizm, zwalcza stany zapalne, poprawia krążenie krwi i pomaga oczyszczać organizm ze szkodliwych toksyn.
Jeśli na poważnie myślisz o pozbyciu się cellulitu, odstaw wszystkie dosładzane napoje - soki owocowe i napoje - zarówno gazowane, jak i nie.
Pij za to dużo wody - pomoże szybciej rozbijać tłuszcz w komórkach i po jakimś czasie poprawi stan skóry.
Ażurowe swetry na wiosnę 2024. Te modele są jakościowe i pełne uroku!
Niezwykle kobieca, a do tego przeceniona - bielizna polskiej marki zachwyca! Wzbudza zachwyt i podkreśli atuty sylwetki!
Stylizacje na komunię. W tym sezonie stawiamy na eleganckie marynarki i spodnie w kremowych odcieniach! Dodają szyku i są niesamowicie kobiece!
Czyszczenie magazynów eobuwie! Wyprzedaż butów znanych marek za grosze, do tego sporo modeli z dodatkowym rabatem
Wielkie czyszczenie magazynów Triumph. Biustonosze nawet 75% taniej! Wygodne i zachwycają jakością
