Fizyczna aktywność ustrzeże Cię nie tylko przed jesienną chandrą, ale i pozwoli zrzucić trochę zbędnych kilogramów , których brak szczególnie odczujesz wiosną i latem, np. zakładając bez obaw nieco odważniejszą kreację lub kostium kąpielowy.
Drogie Groszki, zamiast leniuchować w domowych pieleszach, koniecznie wybierzcie się na siłownię , zadbacie wówczas o swoja formę, kondycję i sylwetkę. Wiosną i latem z pewnością nie znajdziecie na to czasu. Może być też za późno...
Jeśli już postanowiłyście się trochę poruszać, potrzebujecie specjalnej - wygodnej i komfortowej garderoby . Jakie torby, buty i kostiumy będą Ci przydatne podczas wizyt na sali treningowej? Oto kilka Groszkowych propozycji.
Adidas
Stella McCartney for Adidas
Buty
Buty to najistotniejszy element sportowej garderoby. Ich wygoda i komfort przyczynią się do efektywności Twojego treningu i samopoczucia po jego zakończeniu. Jeśli wybierasz się na ćwiczenia jogi czy aerobiku, możesz kupić buty specjalnie przystosowane i przeznaczone do tych zajęć. Jeżeli jednak potrzebujesz czegoś nieco bardziej uniwersalnego , zwróć uwagę na obuwie typu running czy training .
Adidas
Stella McCartney for Adidas
Choć zakup butów wydaje się być rzeczą dość prostą, to jednak w codziennym pośpiechu zapominamy o kilku elementach, na które powinniśmy zwrócić uwagę.
Kupując sportowe buty przeznaczone do ćwiczeń:
* Unikaj skórzanych materiałów - słabo przepuszczają powietrze i szybko ulegają zniszczeniom;
* Sprawdź, czy odpowiadający Ci model butów nadaje się do prania w pralce - po kilku wizytach na siłowni dobrze byłoby je nieco odświeżyć;
* Kupuj buty z wyjmowaną wkładką;
*Jeśli wybierasz buty na siłownię, szukaj takich o niezbyt grubej (ale i nie płaskiej) podeszwie, najlepiej amortyzowanej dzięki "poduszkom powietrznym" - ustrzeżesz się w ten sposób od odparzeń i odciążysz stawy przy podnoszeniu ciężarów;
* Waga sportowych butów powinna być jak najmniejsza. Szukaj zatem butów maksymalnie lekkich;
* Przed zakupem dokładnie kilkakrotnie zmierz buty. Dobierz rozmiar idealnie do nogi. W trakcie ruchu stopa w źle dobranych butach jest bardziej podatna na obtarcia.
Kostiumy
Kolory i kroje kostiumów są bardzo zróżnicowane. Zarówno wśród dwuczęściowych (koszulka plus spodenki), jak i jednoczęściowych (typu body) każdy znajdzie coś dla siebie.
Adidas
Stella McCartney for Adidas
Są jednak pewne ogólne zasady, do których warto się zastosować:
*Unikaj nadruków, po częstym praniu niewiele z nich zostanie, niezależnie od firmy czy jakości materiału;
*Warto wybierać gładkie tkaniny jak najlepszej jakości. Wydłuży to żywotność Twojego stroju;
*Staraj się kupować stroje wykonane z jak najbardziej naturalnych materiałów. Są one dużo bardziej przewiewne;
*Unikaj zbyt obcisłych kostiumów krępujących i ograniczających Twoje ruchy;
* Pamiętaj, że ciemne barwy są praktyczniejsze i mniej podatne na odbarwienia wynikające z częstego zapacania materiału;
*Doskonałym rozwiązaniem dla góry Twojego stroju jest tzw. tank- top (koszulka-bokserka) - dzięki odkrytym w nim ramionom i plecom unikniesz przegrzania;
*Nie kupuj strojów z dodatkami w postaci pasków, dużej ilości suwaków, guzików, ćwieków, cekinów - bardziej utrudnią niż ułatwią współpracę z maszynami do ćwiczeń, pomijając fakt, że szybko ulegną zniszczeniom.
Torby
Torba to bardzo ważny element "gimnastycznej wyprawki". Zmieścisz w niej wspominane buty i kostium, a także ręcznik, wodę, odtwarzacz mp3 czy książkę.
Adidas
Stella McCartney for Adidas
Wybierając torbę na siłownię, zastosuj się do kilku naszych rad:
* Unikaj jasnych kolorów - okazują się one zdecydowanie niepraktyczne w "bojowych" warunkach;
* Szukaj toreb o przynajmniej 3 kieszeniach (w tym jednej dużej) - po treningu zapobiegnie to mieszaniu się rzeczy czystych z tymi brudnymi i przepoconymi;
* Sprawdź, czy torba, którą chcesz kupić, nadaje się do prania w pralce. Podobnie jak butom jej również co jakiś czas przyda się odświeżenie;
* Kupując torbę wybierz taką, która nie jest zbyt dużej wielkości. Tak byś mogła zapakować wszystko co potrzebujesz i jednocześnie móc schować ją do szafki w przebieralni;
*Sportowa torba powinna mieć uchwyty w postaci rączek i paska na ramię - najlepiej, aby oba te elementy były jakoś amortyzowane, np. przy pomocy żelowej wkładki.
Adidas
Stella McCartney for Adidas
Sportową wyprawkę na siłownię już masz! Teraz jeszcze trochę chęci oraz samozaparcia i śmiało możesz ruszać na salę treningową w celu zrzucania zbędnych kilogramów. Na co czekasz? Do dzieła!
Tekst: Michał Prugar-Ketling