Pod koniec roku robimy różnorodne podsumowania, zastanawiamy się co osiągnęliśmy, ale także co mogliśmy zrobić lepiej. Przypominamy sobie, o planach jakie założyliśmy rozpoczynając ten rok i dziwimy się dlaczego nie wprowadziliśmy w życie noworocznych postanowień .
Dlaczego nie dotrzymujemy noworocznych postanowień?
Jesteśmy bardzo rozleniwieni po świętach i sylwestrze . Po kilki dniach wolnego trudno nam wrócić do codziennych obowiązków i wyzwań. Problemem jest także to, że często stawiamy sobie zbyt wysoko poprzeczkę. Chcielibyśmy, aby przyszły rok był najlepszy i pozwolił nam osiągnąć wszystko o czym marzyliśmy. Zapominamy, że do spełnienia wielu noworocznych planów potrzeba cierpliwości, determinacji, a przede wszystkim bardzo dużo zaangażowania i pracy. Robiąc listę postanowień w tym roku pomyślmy realnie co możemy osiągnąć, nie zakładajmy, że spełnimy 20 pozycji z listy. Nasze maksimum to 12, czyli dokładnie tyle ile jest miesięcy w roku . Każda zmiana, żeby wejść w życie potrzebuje czasu.
Jak siebie zmotywować?
Jeśli masz słomiany zapał i po trzech dniach przekreślasz wszystkie swoje plany potrzebujesz czegoś, co Cię zmotywuje. Już dawno chciałaś zrobić ten certyfikat językowy z hiszpańskiego? Znajdź dla siebie doskonałą nagrodę , jeśli się uda pojedziesz na tygodniowy wyjazd do Katalonii. Nie dasz rady rzucić palenia? Odkładaj codziennie kwotą jaką wydałabyś na papierosy, a później pójdź na szalone zakupy . Warto wyznaczyć sobie także małe nagrody , które będziemy sobie przyznawać po częściowej realizacji planu. Mogą to być na przykład produkty do 50 zł kosmetyki czy coś do ubrania : nowy tusz do rzęs, krem do twarzy, sukienka czy koszulka . Drobne nagrody naprawdę potrafią zmotywować. Jednak, aby śledzić swój postęp, co miesiąc sprawdzaj listę i odznaczaj już spełnione postanowienia . Pod koniec roku możesz pozwolić sobie na nagrodę podsumowującą na przykład wyjazd w góry czy wakacje w cieplejszym kraju niż nasz.
Nie szukaj wymówek
Tak bardzo chciałaś schudnąć na tegoroczne lato, żeby zmieścić się w ulubione ubrania , ale dietę zawsze zaczynasz od jutra? Nie odwlekaj postanowień, wprowadzaj zmiany w swoje życie od kiedy tylko o tym pomyślisz. Chciałaś zadbać o swoje ciało i chodzić na siłownię ? Nie możesz znaleźć ulubionej koszulki do ćwiczeń i rezygnujesz? Na siłowni nikt nie będzie oceniała tego jak wyglądasz. Pamiętaj, że robisz to tylko dla siebie, ćwiczysz, żeby lepiej się czuć, mieć lepszą kondycję i samopoczucie.
Plany na następny rok
Po sylwestrze sięgnij po kalendarz na nowy rok , notes i zacznij spisywać swoje postanowienia . Wcześniej dobrze się nad nimi zastanów. Zaplanuj do kiedy masz każde z nich spełnić i jaka przysługuje Ci za to nagroda . Ubrania , wyjazd na wakacje , kosmetyki - z pewnością i tak byś je kupiła, ale wybierając formę kar (brak zakupów ) i nagród masz pewność, że oprócz wymarzonych produktów spełnisz swoje noworoczne postanowienia .
Lubisz nasze artykuły? Zostań fanką i kliknij TUTAJ
Najlepsze zniżki w sieci - Kupony.gazeta.pl
