A przy tym wszystkim nie trzeba się męczyć! Zamiast długich godzin na siłowni, autorki proponują trzy razy w tygodniu 30-minutowe ćwiczenia siłowe.
Do tego w menu dozwolone jest właściwie wszystko, łącznie z jedzeniem węglowodanów - najlepiej produktów pełnozbożowych - do każdego posiłku i piciem kawy.
Ważne jest, by nie jeść przez telewizorem ani komputerem. Wtedy podobno mniej skupiamy się na smaku i spożywamy znacznie więcej. Trzeba też jeść powoli, tak żeby wcześniej uzyskać uczucie sytości.
W trakcie diety miesięcznej dozwolone są dwie przekąski, np. gorzka czekolada z owocami albo gorąca czekolada. Między posiłkami trzeba też pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu.
